체중관리1 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지 총정리 건강한 심장을 유지하는 데 있어 콜레스테롤 관리는 매우 중요합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중 등 다양한 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문입니다. 다행히도 생활 습관을 개선함으로써 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법이 많습니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지를 소개해 드리겠습니다.콜레스테롤 낮추는 방법 1. 포화지방과 트랜스지방 줄이기포화지방과 트랜스지방은 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인입니다. 포화지방은 주로 붉은 고기, 버터, 치즈 같은 유제품에 많이 포함되어 있으며, 트랜스지방은 가공식품, 튀긴 음식 등에 많습니다. 이러한 식품 섭취를 줄이면 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮출 수 있습니다. ① 대체 방법붉은 고기 대신 닭고기, 생선을 선택해 보세요... 2024. 9. 6. 이전 1 다음
