수면건강1 멜라토닌 효능 부작용 살펴보기 멜라토닌은 우리의 수면을 관리하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 최근에는 다양한 형태의 보충제로도 널리 사용되고 있습니다. 멜라토닌은 주로 밤에 분비되어 자연스러운 수면을 유도하는 역할을 합니다. 오늘은 멜라토닌 효능과 함께, 올바른 사용법 및 부작용에 대해 상세히 알아보겠습니다. 자연스러운 수면 개선을 원하시는 분들이라면 꼭 읽어보세요!멜라토닌 효능 1. 수면 유도 및 개선멜라토닌은 주로 수면을 유도하고 개선하는 데 사용됩니다. 우리의 뇌는 어두워지면 멜라토닌을 분비하여 자연스럽게 졸음을 유도합니다. 현대 사회에서는 인공 조명과 전자기기의 사용으로 인해 멜라토닌 분비가 저해될 수 있어 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 멜라토닌 보충제를 통해 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음
